Ten przepis jest idealne zarówno dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać ale i dla tych które intensywnie ćwiczą ponieważ w ten sposób dostarczają do organizmu wysoce odżywcze białko konopne po za tym zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe: kwas linolowy cla (omega-6) i kwas alfa-linolenowy (omega-3), gamma-linolenowy a także witaminę E i minerały, takie jak fosfor, potas, sód, magnez, siarka, wapń, żelazo i cynk, czyli wszystko co nam jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania.
Składniki:
- 1 banan
- 1 mandarynka bądź borówki
- garść szpinaku
- 2 łyżki łuskane nasiona konopne
- ½ szklanki czystej wody
- 4 kostki lodu
Sposób przygotowania:
W misce umieść obrany banan, mandarynki, szpinak, białko konopne, wodę i kostki lodu. Zmiksuj by uzyskać gładką masę. Jeśli nie przepadasz za szpinakiem, zamiast niego możesz dodać jarmuż. Smacznego!
1 porcja: 283 kcal, tłuszcz: 10,4g, węglowodany: 45,3g, białko: 9,6g.
Zielone smoothie
Re: Zielone smoothie
No tu to potrzebujemy trochę więcej czasu ale nie powiem ciekawie brzmi