Jak prawidłowo zacząć poranne bieganie?
Jak prawidłowo zacząć poranne bieganie?
Interesuje się w ostatnim czasie bieganiem i nie wiem od czego zacząć może ktoś podpowie?
Re: Jak prawidłowo zacząć poranne bieganie?
Konieczne jest zrobienie dokładnego planu. Pierwsze to ustalenie sobie celu oraz trasy, następnie częstotliwości czyli ustalone dni.
Re: Jak prawidłowo zacząć poranne bieganie?
Jak najbardziej zgadzam się z kolegi wypowiedzią. Następnym krokiem powinno być stworzenie sobie fajnej rozgrzewki by rozluźnić mięśnie.