Naturalne sposoby na problemy z potencją

Wszystko co związane ze światem mężczyzn.
Awatar użytkownika
Wyimaginowany
Gibony
Gibony
Posty: 18
Rejestracja: 29 cze 2015, o 06:42

Naturalne sposoby na problemy z potencją

Post autor: Wyimaginowany » 31 sie 2015, o 09:41

Problem z potencją dotyczy około 10% populacji. Szacuje się, że w Polsce z zaburzeniami erekcji zmaga się ponad 2,5 miliona mężczyzn. Zaburzenia wzwodu mogą dotyczyć osób w każdym wieku, u młodych mężczyzn - przed 30. rokiem życia mają głównie podłoże psychogenne, u starszych po 40. mogą być następstwem licznych chorób cywilizacyjnych, jak cukrzyca czy miażdżyca, nie bez znaczenia jest tu również stres, tempo życia, niewłaściwa dieta oraz brak aktywności fizycznej. Zdrowy styl życia, ruch i dbanie o to, co na talerzu może skutecznie zminimalizować ryzyko zaburzeń erekcji.

Cynk i selen

Na niedobór tych dwóch kluczowych pierwiastków jesteśmy szczególnie narażeni z uwagi na stres, ale również - uwaga - aktywne życie seksualne. Cynk występuje w dobrzej ilości w prostacie i jest silnie związany z produkcją męskiego hormonu - testosteronu, który odpowiada za popęd płciowy. Bardzo bogatym źródłem cynku są owoce morza, dlatego często uważane są za silny afrodyzjak. W naszej diecie nie powinno zabraknąć ostryg, krewetek, homarów czy łososia.

Selen natomiast to bardzo silny antyoksydant występujący w płynie nasiennym. Każdorazowy wytrysk uszczupla jego zapas, dlatego tak ważne by nie wykluczać z jadłospisu takich prosuktów jak jaja, produkty pełnoziarniste, szparagi czy czosnek.

Witamina E

Pomaga ona w prawidłowej syntezie hormonów płciowych, jest silnym antyoksydantem, więc zmiejsza ryzyko wsytępowania chorób cywilizacyjnych, produkty takie jak migdały czy ziarna słonecznika mogą okazać się bardzo pomocne w dostarczeniu odpowiedniej dawki tej witaminy.

Przyprawy

Wprawdzie stosowane są głównie jako dodatki smakowe, mogą jednak okazać się znakomitym sprzymierzeńcem w walce z zaburzeniami wzwodu. Imbir, kurkuma czy gałka muszkatołowa zawierają substancje nasilające ukrwienie narządów płciowych. Mogą działać również jako arfodyzjak.

Doskonale sprawdzi się również żeń-szeń, damiana czy guarana. Pobudzają one produkcję neuroprzekaźników odpowiedzialnych za prawidłowe odruchy płciowe.

Kakao i proteiny

W ziarnach kakaowca znajdują się substancje, które działają jak wazodilatory, oznacza to, że poprawiają ukrwienie penisa i przedłużają czas wzwodu. Podobne oddziaływanie ma agrinina, która stanowi prawie 80% płynu nasiennego -występuje ona w produktach zawierających pełnowartościowe białko. Dobrym wyborem będą tu chude ryby, twarożek czy białe mięso.

Lampka czerwonego wina

Niewielka ilość trunku działa rozluźniająco, a przy okazji poprawia krążenie. Wypita na 30-40 minut przed zbliżeniem może zdziałać cuda.

Tłuste ryby i olej lniany


Produkty te bogate są w kwasy Omega-3, które obniżają poziom cholesterolu, skutecznie walczą z miażdżycą dzięki czemu naczynia krwionośne mogą pracować na pełnych obrotach. Wprawdzie nie poprawiają one libido zaraz po spożyciu, ale sprawdzą się doskonale w profilaktyce w długofalowej perspektywie.

Tego unikaj!


Słodycze i produkty wysokoprzetworzone takie jak białe pieczywo, czy pszenny makaron mogą narażać nas na powstawanie chorób cywilizacyjnych. Podnoszą również gwałtownie poziom insuliny, więc ich spożycie tuż przed stosunkiem może obniżyć nasze łóżkowe możliwości. Smażenie w głębokim tłuszczu również nie jest najlepszym rozwiązaniem.

Warto również podkreślić, że aktywność fizyczna nie jest bez znaczenia. Wprawdzie seks może zostać potraktowany jako całkiem intensywny wysiłek, ale poza tą przyjemną formą warto zadać o regularne treningi cardio jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie. Poprawi tu pracę układu przywspółczulnego oraz sprawność serca i naczyń krwionośnych.

onet.pl

sammbrero
Gibony
Gibony
Posty: 5
Rejestracja: 6 paź 2015, o 09:26

Re: Naturalne sposoby na problemy z potencją

Post autor: sammbrero » 6 paź 2015, o 09:37

Stres też źle wpływa.

ODPOWIEDZ

Wróć do „Świat Mężczyzn”