Żylaki to jedna z najczęstszych chorób współczesnego świata. W Polsce boryka się z nią 10 mln osób, w tym aż 7,5 mln kobiet. Zarysowujące się pod skórą obrzmiałe niebieskawe naczynia to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny.
Poszerzone i rozciągnięte żyły powierzchniowe (czyli właśnie żylaki) mogą być przyczyną bolesnych skurczów mięśni, stóp i podudzi, obrzęków i pieczenia, a nawet owrzodzenia dolnych części nóg. Zaniedbanie dolegliwości może doprowadzić do szeregu groźnych powikłań: niewydolności żylnej, zapalenia żył głębokich i w konsekwencji groźnym dla życia zatorem (zatkaniem naczyń krwionośnych).
Aby zmniejszyć ryzyko pojawienia się żylaków (a także, jeśli pojawiły się zmiany, zapobiec pojawieniu się nowych i pogłębieniu już istniejących) ważne jest utrzymanie żył w dobrej kondycji. Poznajcie sześć prostych wskazówek, jak to zrobić.
1. Stosuj dietę bogatą w witaminę C i rutynę (witaminę P)
Związki te wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, poprawiają krążenie, działają przeciwzapalnie (dodatkowo rutyna przedłuża działanie witaminy C). Doskonałym źródłem rutyny są m.in. kasza gryczana, cebula, marchew, cytryny. Witaminę C znajdziemy np. w czerwonej papryce, brokułach, kiwi i pomidorach. W celu uelastycznienia żył zaleca się również picie herbatki z pokrzywy i mniszka lekarskiego.
2. Dbaj o linię
Nadwaga to dodatkowe obciążenie dla nóg (żylakom sprzyja również ciąża). Ograniczenie ryzyka pojawienia się problemów z żyłami może być świetną motywacją do skutecznego odchudzania.
3. Nie zapominaj o aktywności fizycznej
Zastojom krwi w żyłach sprzyja siedząca lub stojąca praca, a także nawyk siedzenia ze skrzyżowanymi nogami. W takich sytuacjach nieoceniony okazuje się ruch – lekarze zalecają przede wszystkim spacery, a także jazdę na rowerze lub pływanie. Podczas długotrwałego siedzenia lub stania warto pamiętać o tym, by od czasu do czasu poruszać stopami.
4. Nie dla wysokich obcasów i obcisłych ubrań
Buty na wysokim obcasie i z wysokimi cholewkami również obciążają nogi. Jeśli masz problemy z żylakami, zrezygnuj z tego typu obuwia. Odpływ krwi z kończyn utrudnia również obcisła odzież (szczególnie gdy uciska pas lub okolice pachwin).
5. Gdy bolą nogi, unoś stopy
Gdy zaczynasz odczuwać bóle nóg, ułóż stopy powyżej poziomu ud. Krew z obciążonych żył spłynie w kierunku serca.
6. Stosuj masaże nóg
Masowanie nóg w kierunku od stóp w kierunku ud korzystnie wpłynie na układ krążenia i zmniejszy obrzęki. Aby wzmocnić efekt, przed rozpoczęciem masażu warto posmarować nogi preparatem wzmacniającym naczynia krwionośne (np. zawierający w swym składzie wyciąg z kasztanowca lub oczaru wirginijskiego).
Jak zwalczyć żylaki - sześć skutecznych sposobów
Różne patenty i wasze robótki.
Przejdź do
- Forum.kanabis.info - Cannabis Tematy
- ↳ Regulamin Forum
- ↳ Sprawy Związane z Forum
- ↳ Konkursy
- ↳ Newsy ze Świata
- ↳ Świat Kobiet
- ↳ Świat Mężczyzn
- ↳ Ciekawe Miejsca na Świecie
- ↳ Galeria
- ↳ Jak Dodać Zdjęcie na Forum?
- ↳ Cannabis Blog - kanabis.info
- ↳ Nasiona Marihuany - THC-THC.COM
- ↳ Producent Nasion - SeedBay.pl
- Forum.kanabis.info - Ganja Tematy
- ↳ Growing Ogólnie
- ↳ Growing Indoor
- ↳ Growing Outdoor
- ↳ Odmiany Konopi
- ↳ Olej Konopny
- ↳ Produkty Konopne
- ↳ Newsy Konopne
- ↳ Konopie w Życiu Ludzi
- ↳ Badania i Technologie
- ↳ Edukacja i Statystyki
- ↳ Medycyna a Konopie
- ↳ Legalizacja Marihuany
- ↳ Kronika Kryminalna
- ↳ Kuchnia Konopna
- ↳ Konopne Gawędy
- ↳ Polecane Sklepy z Nasionami Marihuany
- Forum.kanabis.info - Muzyka i Rozrywka
- ↳ Muzyka
- ↳ Imprezy i Koncerty
- ↳ Taniec
- ↳ Multimedia
- ↳ Hobby
- ↳ Dowcipy
- Forum.kanabis.info - Inne
- ↳ Luźne Gawędy
- ↳ Zdrowie
- ↳ Alkohol
- ↳ Tatuaże
- ↳ Warsztat
- ↳ Prawo
- ↳ Archiwum - forum.kanabis.info
- ↳ Archiwum2 - forum.kanabis.info
- ↳ Archiwum3 - forum.kanabis.info
- ↳ Darmowe Ogłoszenia